Resum
Quan: 20, 27 de maig i 3, 10 de juny
Horari: 15:00 h a 16:00 h
Inversió: 40€ + IVA les 4 sessions
Impartit per: Juliane Echternkamp
Docent al IL3 (Universitat de Barcelona). Formadora autònoma en Mindfulness i autogestió. Instructora de MBSR
Lloc: Centre d’empreses PROCORNELLÀ
MINDFULNESS per enfocar-se i calmar l’estrès o l’ansietat
Objectiu:
El mindfulness ajuda a reduir l’estrès, millorar la concentració i gestionar millor les emocions. En incorporar mindfulness en el seu dia a dia, les persones emprenedores poden prendre decisions més clares, potenciar la seva creativitat i enfrontar els desafiaments amb major resiliència i equilibri.
Metodologia:
Es combina l’input teòric explicant conceptes claus i estudis científics, amb l’entrenament de la consciència meditativa, la reflexió en grup i eines pràctics (d’acte) lideratge que es poden aplicar directament en el treball diari.
Dirigit a:
Empresaris i empresàries.
Programa:
- Saber ser present en l’aquí i l’ara: Tècniques per a desenvolupar l’atenció plena i viure conscientment cada moment.
- Habitar el nostre cos: Connexió entre ment i cos per a millorar la salut mental i física.
- Entendre les emocions: Reconèixer i gestionar les emocions per a una major intel·ligència emocional.
- Sortir del carrusel del pensament: Estratègies per a reduir el diàleg mental i prendre decisions més clares.
Per garantir el rigor i la qualitat formativa, les activitats comencen amb puntualitat i no és possible accedir a les aules 15 minuts desprès de l’inici.
